Kiégés
Burnout Coaching – újra energikusan, egyensúlyban
A burnout coaching egy gyakorlati, megoldásfókuszú megközelítés, amelynek célja, hogy segítsen az embereknek felismerni és felépülni a kiégésből, miközben megtanulják, hogyan előzhetik meg azt a jövőben.
A terápiával ellentétben, amely mélyebb érzelmi gyökereket vizsgálhat, a burnout coaching olyan eszközökkel lát el, amelyek segítenek visszanyerni az energiát, határokat kijelölni, és egészségesebb mindennapi rutinokat kialakítani.
Mi is az a burnout coaching?
A burnout coaching egy speciális coachingforma, amely a krónikus stressz, fáradtság és motivációvesztés kezelésére, valamint megelőzésére fókuszál.
A folyamat során támogatlak abban, hogy:
- felismerd a kiégés mögött húzódó okokat,
- tudatosabban érzékeld a stressz testi-lelki jeleit,
- fejleszd a rezilienciádat és megtanuld, hogyan töltsd vissza az energiád,
- hatékony stratégiákat alakíts ki a mindennapi stressz kezelésére,
- és olyan rutinokat építs, amelyek segítenek fenntartani az egyensúlyt hosszú távon.
Miben más, mint az általános coaching?
Míg a klasszikus coaching elsősorban célkitűzéseket és teljesítményt támogató folyamat, a burnout coaching kifejezetten a kimerültség, túlterheltség és motivációhiány témájára épül.
A hangsúly a helyreállításon, a határok kijelölésén és a megelőzésen van – vagyis abban segít, hogy újra energiával, fókuszáltan és kiegyensúlyozottan működhess.
A folyamat röviden
- Kiinduló helyzet feltérképezése: a jelenlegi állapot, stresszforrások és szokások megismerése.
- Egyéni célok meghatározása: mire van most leginkább szükséged – regenerálódásra, fókuszra, határokra.
- Cselekvési terv kialakítása: személyre szabott, megvalósítható lépések a testi-lelki feltöltődésért.
- Támogató coaching ülések: új szokások beépítése, visszajelzés, motiváció fenntartása.
A burnout coaching eredménye:
- visszanyert energia és motiváció,
- tudatosabb önmenedzsment és határhúzás,
- csökkent stressz és kiegyensúlyozottabb életvitel,
- megelőzhető újabb kiégés.
Kapcsolat
- coaching@gretatolgyesi.hu
- +36 70 630 5300
Ha úgy érzed tapasztalatommal és személyemmel a segítségedre lehetek, keress fel és egyeztessünk egy kötetlen, ingyenes konzultációs alkalmat.
